ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဥ်အတွင်းဘယ်လို စားသောက်ရမလဲ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဥ်အတွင်းဘယ်လို စားသုံးရမလဲ အောက်ပါအချက်တွေကတော့ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဥ်အတွင်းမှာ မိခင်အနေနဲ့ ဘယ်လိုစားသုံးရမယ်ဆိုတဲ့ အကြံပြုချက်အချို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ၁။နေ့စဥ်အစားအစာမှာ အစာအုပ်စု (၃)စုပါအောင် စားပေးပါ။ ( အင်အားဖြစ်စေသောအစာ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားစေသောအစာ၊ရောဂါကာကွယ်စေသောအစာ) ၂။ အသားဓာတ်ကို အောက်ပါအစားအစာတို့မှ ရွေးချယ်စားသောက်နိုင်ပါတယ်။ (ဥအမျိူးမျိုး၊ကြက်သား၊ဘဲသား၊ဝက်သား၊ဆိတ်သား၊ငါး၊ပင်လယ်စာ၊ပဲအမျိုးမျိုး၊တို့ဖူး၊နွားနို့၊ပဲနို့ စသည်…) ၃။ ပင်လယ်စာများဟာ အိုမီဂါ (၃) ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာ ဖြစ်ပါတယ်။ အိုမီဂါ (၃) ဟာ ကလေးငယ်တွေဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးဖို့ အရေးပါပါတယ်။ ပင်လယ်ငါး ကြီးတာတွေ ဥပမာ-တူနာ၊ငါးမန်း၊ စတဲ့ငါးကြီးတွေကတော့မာကျူရီ/ ပြဒါးဓါတ် ပါတတ်လို့ မစားသင့်ပါဘူး။ ၄။ တခြား ငါး၊ ပုဇွန်၊ပင်လယ်စာတွေတော့ စားလို့ရပါတယ်။ တစ်ပတ်မှာ ငါးကို ၆ ကြိမ် ၇ ကြိမ် စားဖို့အကြံပြုထားတာတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ရေချိုငါး၊ ပင်လယ်စာ( ပုဇွန်၊ ဂဏာန်း၊…
